L’été est une merveilleuse période, parce que la nature nous présente toutes les possibilités pour renforcer notre santé.
Sur le plan alimentaire
La profusion de fruits et légumes, est une invitation à réduire notre plage alimentaire des aliments encrassant.
Inutile de vous enfermer dans les systèmes rigides qui vous promettent la santé mais qui ne vous apportent que des contraintes. laissez parler le bon sens : davantage de fruits, davantage de légumes, et malgré tout, un plat léger et chaud à chaque repas.
Boire de l’eau.
Bref, se nettoyer en douceur.
Sur le plan des activités physiques
Quel que soit votre lieu de vacances, et même si vous restez fidèle au poste de travail, engagez-vous à marcher chaque jour au moins une heure, ou deux fois une demi-heure.
Et si vous voulez « marcher intelligent », faites les exercices de régénération par la marche.
Cela consiste à synchroniser la marche et la respiration avec en plus une pensée positive. En fait c’est une sorte de yoga de la marche.
Par exemple, sur 500 mètres :
- inspirez par le nez sur les trois premiers pas
- gardez l’air dans les poumons sur le 4eme pas (apnée à plein poumons)
- expirez sur les trois pas suivants (toujours par le nez)
- laissez le poumon vide sur un autre pas
- recommencez
Faites cela en restant décontracté, surtout ayez en tête la vision d’un corps souple qui se dénoue dans la marche et qui retrouve son harmonie.
Si vous voulez en savoir plus, procurez-vous le livre de Edouard G. Stiegler publié en 1981 aux éditions de la Maisnie (Trédaniel) et intitulé « régénération par la marche afghane.
Sur le plan spirituel
Profitez des jours qui durent longtemps pour relire un poème, un texte sacré qui vous a toujours plu, ou un ouvrage de réflexion. J’ai personnellement lu dans la collection « le livre de poche », l’excellent ouvrage de Eric-Emmanuel Schmitt, intitulé « l’évangile selon Pilate ». Je vous le recommande.
Et pour le drainage …
Si vous voulez en surplus, aider au drainage de votre corps, pratiquez sans complexe le bain de siège à friction, décrits dans l’ouvrage intitulé « La nouvelle science de guérir basée sur le principe de l’unité de toutes les maladies et leur traitement méthodique; excluant les médicaments et les opérations conformément à ce principe – Manuel et conseiller des personnes bien portantes et malades » de KUHNE Louis. 1902.
Cet ouvrage est épuisé. Il a été re-publié plusieurs fois, avec un titre moins long ! Mes parents pratiquaient cette technique, et mon père qui avait été gazé lors de la grande guerre de 14-18, m’affirmait qu’il avait retrouvé de l’énergie et la santé lorsque plus tard il avait pu reprendre ces soins. Il faut dire que dans les tranchées il n’était guère question de pratiquer de telles techniques. Je me souviens m’être moqué de mes parents. J’avais tort. Mais lorsque l’on est jeune, on ne comprend pas toujours toute l’expérience des anciens.
Bref, je vous raconte cela parce qu’il faut toujours se situer sur la piste du temps, et reconnaître quand on n’est pas au top !
Aujourd’hui il existe un livre qui reprend la méthode avec quelques variantes, et l’on ne parle plus de bains de siège à friction mais de bains dérivatifs.
Ce livre est intitulé « Les Bains Dérivatifs » de France Guillain aux éditions Jouvence. Je vous le recommande.
La technique n’est plus axée sur la friction de zones sexuelles, mais sur l’entrejambe, et on l’explique par la théorie récente des « fascias ». Et qu’importe que les fascias ne soient pas plus reconnus par les scientistes que les méridiens d’acupuncture. L’important est que ça marche.
En attendant de vous plonger dans cette saine lecture, voici les bases que vous devez retenir pour vous y mettre dès demain, et que j’ai repris pour vous éviter le travail, d’un site internet (aufeminin.com) .
Qu’est-ce que les Bains Dérivatifs ?
Il s’agit du rafraîchissement de l’entre jambes à l’eau froide, pendant un certain temps et dans certaines conditions…….
Le fait de faire “ça” tout en aidant au nettoyage interne, dynamise certaines fonctions, assurant une meilleure résistance aux variations de température, une plus grande énergie, un meilleur sommeil, une meilleure résistance aux infections, un remodelage du corps . Cela envoie tout ce qui est en trop dans le corps dans l’intestin qui évacue pour nous.
La pratique du Bain Dérivatif consiste à rafraîchir, avec de l’eau, la partie la plus basse des deux plis de l’aine au niveau de l’entrejambe, de chaque côté chez l’homme comme chez la femme. Pour cela, on prend un morceau d’étoffe (un gant de toilette en tissu éponge ou une éponge conviennent) que l’on fait glisser en “douceur’” après l’avoir trempé dans de l’eau fraîche, en un geste continu de va-et-vient entre l’eau fraîche et la zone à rafraîchir qui part de chaque côté du pubis et descend au niveau de l’anus.
Tout le reste du corps doit être couvert et bien au chaud et le rafraîchissement doit durer dix minutes consécutives au moins pour une personne adulte et peut se prolonger une heure.
On voit qu’il y a là tout à la fois une friction très légère et un rafraîchissement.
Pour ceux qui connaissent le cheminement des grands méridiens en acupuncture, il n’est pas surprenant qu’un frottement dans cette région du corps soit efficace.
Peut-on dissocier friction et rafraîchissement ?
Il peut arriver qu’une personne très frileuse, qui n’arrive pas à avoir chaud pendant le Bain Dérivatif, soit obligée au début, de dissocier la friction de la fraîcheur. Cette personne peut alors utiliser soit une poche de glace enveloppée dans un tissu éponge épais, soit recourir à ces poches de gel vendues en pharmacie (pour conserver la fraîcheur ou la chaleur et mises dans une housse) et les placer de manière à rafraîchir la région concernée. Cette poche est très commode aussi en voyage ou en vacances. Il est conseillé de la garder une heure, avec l’avantage que l’on peut aller et venir chez soi, à condition d’être toujours bien couvert, de ne pas risquer le moindre frisson. Pour plus d’efficacité, il faudra tout de même faire le Bain Dérivatif avec de l’eau et un gant de toilette, dix minutes au moins trois fois par semaine.
Cela peut paraître astreignant, c’est sûr, mais cela ne coûte qu’un peu d’eau et ce n’est pas dangereux, et tout a un prix !
Les conditions matérielles d’installation :
Pour faire le Bain Dérivatif classique, il faut un morceau d’étoffe, un gant de toilette ou une éponge et de l’eau fraîche. La personne est habillée chaudement à l’exception du slip, les pieds au sec et au chaud.
Plusieurs installations sont possibles :
Si vous possédez un bidet et que l’endroit vous paraît agréable, vous devez vous asseoir sur le bord du bidet, sans mouiller les fesses. Une petite planche posée en travers peut aider certaines personnes.
Vous remplissez votre bidet d’eau fraîche mais pas glacée. En hiver, vous avez intérêt à tiédir l’eau. Cela ne doit vous glacer ni la main ni la peau. Il vaut mieux commencer avec de l’eau agréablement tiède, quitte à rajouter de l’eau froide ensuite. Il est inutile et même mauvais de se martyriser sous le prétexte que l’on nous a enseigné depuis des siècles qu’il fallait souffrir pour se faire du bien ! Il faut absolument trouver le moyen de rendre agréable ce temps que l’on se consacre.
Si vous n’avez pas de bidet, vous pouvez utiliser un seau bien solide et aux bords épais en travers duquel vous poser une planche. Vous pouvez aussi vous asseoir sur une chaise en plastique et poser votre seau au dessous. Attention de ne pas avoir à vous plier en deux pour mouiller le gant! Il est conseillé de s’installer dans un lieu agréable, bien chauffé, et de prévoir une occupation qui ôte le sentiment de perdre du temps. Ainsi vous pouvez vous organiser de sorte que vous pourrez lire, écouter de la musique, regarder une émission intéressante (si la télé est dans votre chambre ou si vous êtes seul).
Nous vivons dans un monde qui nous donne en général l’impression que “nous n’avons pas le temps”, surtout lorsqu’il s’agit de nous occuper de nous !
Attention : Veillez à ce que l’hygiène soit toujours respectée. Le bidet doit être bien entretenu, le seau (ou la cuvette) doit être réservé à cet usage et régulièrement désinfecté. Il en va de même pour le gant de toilette ou l’éponge. Veillez aussi à votre hygiène corporelle, il va de soi que vous devez être très propre vous-même. Par ailleurs, la légère friction ne doit jamais irriter l’eau ne doit pas être trop froide ni faire mal.
Les conditions thermiques :
La pièce où vous êtes doit être à une température assez douce pour que vous n’ayez pas le moindre frisson. Vous devez vous couvrir suffisamment pour éprouver une sensation de chaleur pendant le Bain Dérivatif, les effets thermiques sont importants. Veillez à garder les pieds au chaud.
Il ne suffit pas de ne pas avoir froid, il faut avoir positivement chaud. N’hésitez pas à mettre une veste de laine au moment du Bain Dérivatif, même si vous n’avez pas froid. Le corps doit avoir chaud, ne pas se contenter de ne pas avoir froid. C’est une condition fondamentale du bon fonctionnement du Bain Dérivatif. S’il vous est impossible de ressentir de la chaleur, il vaut mieux, pendant quelques jours, commencer par l’application, durant une heure de la poche qui a été mise un quart d’heure (pas plus!) au congélateur comme l’indique la notice qui l’accompagne.
On peut s’installer sous la couette avec une bouillotte dans le dos et une autre aux pieds. Il suffit en général de quelques jours pour que le corps retrouve sa faculté à se réchauffer de lui-même., bien couvert, lors du Bain Dérivatif classique.
Éviter absolument le frisson et le refroidissement :
Tout frisson tend à provoquer instantanément de la chaleur à l’intérieur du corps et en particulier dans le bas du ventre, ce qui est le contraire de ce que l’on veut obtenir ici. Autrement dit, tout refroidissement externe annule immédiatement les effets du Bain Dérivatif en contractant les fascias.
Attention alors de ne pas prendre froid en vous déshabillant pour prendre votre douche ou encore en recevant la première eau froide de la douche sur le dos avec la montée de l’eau chaude. Avant et après le Bain Dérivatif, il faut proscrire la douche froide, le Bain froid ou le Bain de siège, car ils s’annulent mutuellement. Si vous êtes adeptes de telles pratiques, prenez votre douche froide, votre Bain froid ou votre Bain de siège froid le matin et le Bain Dérivatif le soir, vous aurez le bénéfice ainsi des deux.
Se réchauffer ensuite :
Après le Bain Dérivatif, il faut au contraire se réchauffer de l’extérieur afin d’accentuer et prolonger le rafraîchissement interne et favoriser la détente des fascias. Vous pouvez vous allonger une demi-heure dans votre lit avec une bouillotte ou tout simplement prendre une douche ou un Bain chaud. Les personnes très actives font souvent le Bain Dérivatif le matin au réveil avant de prendre leur douche ou le soir avant de se coucher, lorsque les enfants sont au lit !
Proximité des repas :
Lorsque vous venez de faire un Bain Dérivatif, en général vous n’avez pas faim pendant le quart d’heure qui suit. Ne faîtes pas de Bain Dérivatif en sortant de table, cela pourrait vous donner envie de vomir. En effet, vous avez besoin de chaleur interne pour digérer. Après un repas composé de crudités et de plats cuits, laissez passer une heure et demie avant de faire le Bain Dérivatif. Après un repas de fête, attendez deux heures. Mais si vous n’avez absorbé que des aliments crus ou peu cuits, que vous avez bien mastiqué, une demi-heure de délai suffit.
A quel âge commencer, à quel âge arrêter :
Il n’y a pas d’âge pour commencer ou arrêter le Bain Dérivatif. La seule limite est celle de l’énergie vitale qui elle, peut faire défaut à tout âge si l’on est atteint d’une maladie très grave. Le Bain Dérivatif est alors totalement déconseillé.
Durée et fréquence :
Chacun doit trouver son rythme selon quelques critères :
Pour un adulte, la durée d’un Bain Dérivatif va de dix minutes au moins à une heure au plus. Une fourchette de dix à trente minutes est très satisfaisante pour la plupart d’entre nous. Il faut savoir aussi que vingt minutes d’affilée agissent plus fort que deux fois dix minutes. Nous connaissons des personnes qui ont intérêt à faire trois à quatre fois cinq minutes par jour car elles ont une faible énergie (ou au contraire une énergie débordante) et qu’elles se sentent en bien meilleure forme ainsi, d’autres qui ont intérêt, durant la première semaine, à faire trois fois une heure, afin de déclencher le mécanisme et passer ensuite à deux ou trois fois une demi-heure…
Attention : Il ne faut pas que votre enthousiasme et votre désir de perdre au plus vite les kilos de trop vous poussent à démarrer à quatre fois une heure par jour. Vous risquez de vous épuiser. Traitez votre corps avec douceur, il le mérite bien.
La fréquence.
Combien de fois par jour, par semaine, par mois, par an ? :
Là aussi, tout dépend, comme précédemment de plusieurs facteurs. Vous pouvez commencer par 10 minutes deux fois par jour, passer à 20 minutes une fois par jour? En règle générale, ne dépassez pas une demi-heure deux fois par jour, sauf s’il s’agit de faire baisser votre température ou si vous avez des douleurs.
L’idéal est de pratiquer le Bain Dérivatif tous les jours. Mais si votre emploi du temps est trop chargé, quatre fois par semaine sont un minimum. Trois fois par semaine correspondent à un entretien. Des périodes de trois semaines à raison d’une séance par jour sont excellentes.
Mais si vous avez l’intention de remodeler votre corps, de retrouver des mensurations perdues, de redonner à vos muscles un tonus convenable (pour qu’ils ne soient plus avachis, pas pour les faire gonfler !) vous aurez intérêt, selon votre état actuel, à le pratiquer tous les jours durant plusieurs mois, parfois un ou deux ans.
Vous devez sentir un “mieux”. le premier indice qui vous montre que vous avez trouvé la bonne durée et la bonne fréquence est que très rapidement, en quelques jours, vous devez sentir un “mieux”. L’un dit qu’il se réveille en pleine forme le matin, l’autre qu’il dort plus profondément la nuit, le troisième qu’il n’est plus constipé, un autre encore qu’il se sent plus calme, qu’il s’énerve moins à son travail ou qu’il a moins envie de café ou d’alcool.
Au bout d’une semaine, il se passe forcément quelque chose si vous avez trouvé votre rythme.
Réactions possibles du corps :
Il est fréquent lorsque l’on commence les Bains Dérivatifs, de constater l’apparition de petits boutons sous la peau, que l’on devine à la palpation. Cela ne vous défigurera pas, vous les sentez sous vos doigts. Ces petits boutons sont une première réaction qui dure en général deux jours, plus rarement une semaine Si vous avez déjà une vie et une alimentation très saines, vous n’aurez pas de petits boutons.
Vous pouvez aussi avoir l’impression d’être très fatiguée le soir, vous dîtes aussi que vous ne pouvez plus lire dans votre lit, vous vous endormez dès que vous êtes allongé. C’est que votre corps réapprend à répondre aux commandes naturelles. En principe vous devez, dans le même temps, vous lever en pleine forme le matin et ne pas ressentir de fatigue dans la journée, sauf si vos repas sont mal équilibrés.
Il est possible également qu’après quelques jours ou quelques semaines de Bain Dérivatif, une douleur vienne en rappel d’une douleur que vous avez déjà eue autrefois à cet endroit. S’il s’agit d’un simple rappel de douleur, elle vous empêche pas de vivre.
Les douleurs de rappel se produisent lorsque les surcharges passent de nouveau là ou elles se trouvaient au moment où vous avez eu mal quelques moi ou quelques années auparavant. Cette supposition s’appuie sur le fait que certains symptômes qui avaient trop vite disparu sous l’effet d’un médicament puissant peuvent réapparaître avec le Bain Dérivatif.
Les contre-indications au Bain Dérivatif :
L’épuisement, l’absence total d’énergie, le fait d’être exténué est l’obstacle le plus évident.
Une opération récente (laisser passer six mois)
Une personne qui a subi de nombreuses opérations ou à qui l’on a posé des prothèses ou un Stimulateur cardiaque doit être prudente avec les Bains Dérivatifs.
Pendant les règles
Si vous avez une maladie occasionnelle, ce n’est pas une contre indication au Bain Dérivatif, au contraire,vous avez intérêt à en faire plus intensivement. Vous pouvez aller jusqu’à quatre fois une demi-heure dans la journée si cela vous revitalise.
Si vous avez une maladie chronique. N’en faites pas si cela vous épuise ! Par contre si vous sentez que vous êtes en meilleure forme, sachez que vous en aurez besoin pendant des années.
Une condition indispensable : le bon état de nos cellules
Nous venons de voir les conditions mécaniques du bon fonctionnement de l’ensemble intestins et fascias. Pour qu’un système fonctionne, il faut d’une part que le mécanisme soit en action (ici l’activation de la mobilité par le Bain Dérivatif), d’autre part que le matériau qui le constitue soit de bonne qualité, puisse répondre aux commandes sans se détériorer, sans se déchirer, sans provoquer de “fuites”, sans se désagréger. Or, notre matériau de base est la cellule. Notre corps est entièrement constitué de cellules, à raison de quelques milliards par kilo de poids. C’est donc de la qualité de chacune de nos cellules que dépend le bon fonctionnement de l’organisme. Pour le système intestins et fascias, si l’on considère, comme le pose notre hypothèse, que l’ensemble des fascias est une arborescence des intestins.
Tout d’abord, voici une liste non exhaustive de problèmes ayant déjà été solutionnés par la pratique des Bains Dérivatifs (disons que c’est le menu) :
• acné
• acouphène
• allergies au soleil, aux pollens
• angines
• appétit
• vous manquez d’appétit
• vous n’avez pas d’appétit parce que vous êtes déprimé.
• vous avez trop d’appétit, vous êtes boulimique, vous ne savez pas vous arrêter
• arthrose et arthrite (douleurs
• asthme
• boutons de fièvre, irruptions
• cellulite
• constipation
• cou, douleur et raideur
• dents et gencives (rage de dents)
• dépendance alcool, tabac, café, drogue
• maux de tête
• eczéma
• excroissances diverses
• extrémités froides ou chaudes
• fatigue chronique
• laryngite, maux de gorge
• hémorroïdes
• herpès
• incontinence
• insomnie
• mémoire
• régulation du poids
“Le “Bain Dérivatif”, comme son nom peut l’indiquer, fait – selon les apparences – dériver, voyager les substances, les matières, les molécules que nous avons en trop dans notre corps, celles qui ne sont pas transformées en muscles, sang, os…, le Bain Dérivatif semble donc faire revenir lentement ces excédents inutiles là où ils étaient au “départ”, dans l’intestin, afin de les évacuer.”
Le Bain Dérivatif utilise le chaud et le froid, c’est à dire yin et yang : en refroidissant cette partie du corps, le tan yin (mucus ou surcharges) se déplace dans l’intestin d’où il est évacué du corps. Pour les mucus récents, le processus est instantané, mais en ce qui concerne de vieux dépôts figés, cela peut prendre beaucoup de temps, jusqu’à deux ans dans certains cas.
Les compresses d’argile peuvent être appliquées parallèlement.
Une petite remarque : toutes ces méthodes concourent à ramener la santé. Elles ne sont jamais exhaustives. Elles ne sauraient remplacer des traitements plus médicaux quand ceux-ci sont devenus nécessaires.
Là encore il faut utiliser le secret du fameux triangle appelé B.S.A, et qui signifie : Bon Sens Appliqué.
Bon été.